Edzéstervek
Alap csomag: 14 000 Ft / 4 hét
- Állapotfelmérés
- 4 hetes edzéstervek elkészítése
- Heti egy telefonon/messengeren történő konzultáció (15-20 perc/alkalom)
- Folyamatos kapcsolattartás Facebook zárt csoportban
- Heti egy csoportos közös edzés
- Versenyzéssel kapcsolatos iránymutatások
- Privát csoport tagság
- Versenyzési életpályamodell tervezés
- Elméleti és gyakorlati képzések
- havi 1 motivációs előadás csoporton belül
- Kedvezmények 20-50 % ( cipőkre, órákra, ruházatra)
- Betekintés az edzéseimbe
- Oktató videók
- Heti szintű edzésfeltöltés TrainingPeaks-be
Telefonos tanácsadás, edzésekben iránymutatás:
19 900 Ft / alkalom
- 40 perc telefonos, viberes beszélgetés
- Edzéseid áttekintése
- Iránymutatás
- Hibáid kiszűrése
- Tanácsadás
Ha úgy érzed, hogy megrekedtél a fejlődésben, vagy nem tudod, hogyan kezdj neki a futásnak, de nem szeretnél edzőt magad mellé, akkor is van megoldás! Sok futó éveken át feleslegesen végzi a rosszul megválasztott edzéseket, vagy téves iránymutatás alapján dolgozik, ami visszafogja a fejlődését.
Többen már egyetlen konzultációval több percet javítottak a legjobb idejükön, mert rájöttek, hogy mit csináltak rosszul és min kell változtatniuk. Segítek neked is átlátni, hogyan építheted fel tudatosabban az edzéseidet, hogy hatékonyabban, gyorsabban és kevesebb felesleges munkával érhesd el a céljaidat!
Személyes közös edzés: 36.000 Ft / alkalom
- Privát 1,5 óra közös edzés
- Futómozgásod hibáinak feltárása
- Futótechnika fejlesztő gyakorlatok bemutatása, gyakorlása
- Alap futóiskola gyakorlatok begyakorlása
Sokan futnak, de kevesen tudják, hogyan lehet igazán hatékonyan fejlődni. A megfelelő futótechnika nem csupán gyorsabbá tesz, hanem csökkenti a sérülésveszélyt és hosszú távon fenntarthatóbbá teszi a teljesítményed.
Ha nem vagy biztos benne, milyen speciális gyakorlatokkal fejlesztheted a mozgásodat, akkor itt az idő, hogy célzott megoldásokat kapj! Ez nem egy általános edzés, hanem egy személyes találkozó, ahol:
- Felmérem a mozgásod és az esetleges hibákat
- Megmutatom a leghatékonyabb fejlesztő gyakorlatokat
- Kijavítjuk a futóiskolai mozgásokat és technikákat
- Segítek kialakítani egy kompakt, hatékony edzésmódszert
Visszajelzések
Vélemények
Edzésterv megrendelése
Ha kérdésed van az edzéstervekkel vagy megrendeléssel kapcsolatban kapcsolatban, bizonytalan vagy a választásban, vagy személyes edzés iránt érdeklődsz, írj bátran. Minden megkeresésre igyekszem rövid időn belül válaszolni.